高效的工作來自于充足的能量，這需要充分的休息。任何人如果長期專注于某件事而不休息，就很難達到最佳狀態(tài)。同樣，如果頸椎長時間不放松，就會開始疼痛，并及時膨脹，抵制你的壞習(xí)慣。

大多數(shù)成年人都有頸椎病和失眠的經(jīng)歷，近70%的成年人經(jīng)常失眠，其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性失眠癥。據(jù)權(quán)威部門2001年進行的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，在35周歲以上的人群中，經(jīng)常失眠和頸椎不適的人占成年人總數(shù)的29.83%；而其中城市人口中，成年人患者則達46.47%。也就是說，每三個成年人中，就有一個是失眠和頸椎病患者。頸椎病的發(fā)病率占成年人數(shù)的35％

都說“身體是革命的本錢?！贝蠹以诿β倒ぷ鞯臅r候往往忽略身體的訴求，等停下來就發(fā)現(xiàn)哪哪都是病，亟待修整。作為一天中唯一一個固定休息的機會——睡眠時間，大家都不約而同地想著好好利用這段時間調(diào)整自己。

也因此許多功能性寢具應(yīng)運而生：按摩枕、頸椎枕、藥枕、按摩床墊等等。今天就來說說大家最關(guān)心的頸椎枕的問題。所謂頸椎枕就是對頸椎的健康具有呵護，保健作用的枕頭，是通過對頸椎的呵護能產(chǎn)生舒緩神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神等良好作用的健康型枕頭。按其作用效果可分為保健型和治療型兩大類。

以乳膠枕為首，利用人體工學(xué)設(shè)計，采用貼合頸椎自然彎曲的弧度設(shè)計，高低牽引，讓頸椎慢慢地在睡眠中得到放松和矯正。治療類枕頭以藥枕為主導(dǎo)，起到輔助睡眠、減緩失眠的作用。

頸椎枕的選擇，首先要有溫度感，如果我們一枕在上面就感覺到一股刺骨的寒意，這不僅傷害我們的腦部神經(jīng)，頸椎的肌肉還會發(fā)生痙攣，隨之你的睡意也會消失。其次要注意高度，枕頭只要一拳半高度就行了，別老是想著高枕無憂。