俗話說(shuō)：少熬一次夜，壽命就長(zhǎng)一截。這句話讓很多脫發(fā)的朋友深有體會(huì)，但是面對(duì)現(xiàn)如今游戲、手機(jī)的誘惑，很多年輕的朋友還是毅然決然的熬夜，玩手機(jī)玩到凌晨，也不愿意早早睡覺(jué)，正是因?yàn)檫@樣的生活作息，讓很多年輕的朋友早早步入“脫發(fā)大軍”，成為“脫發(fā)大軍”的一分子！

1、熬夜對(duì)你的頭發(fā)有什么害處

經(jīng)常熬夜的人在腦中總是處于緊張狀態(tài)，會(huì)使頭皮血液循環(huán)通暢，造成頭皮缺血，長(zhǎng)期會(huì)引起毛囊萎縮。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜、不規(guī)律的工作和休息會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起脫發(fā)，更有甚者會(huì)使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)非常重要。

2、如何改善熬夜造成的脫發(fā)

（1）調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，恢復(fù)正常內(nèi)分泌

由于人體排毒時(shí)間從晚上11：00開(kāi)始，所以最好的休息時(shí)間是10：30左右入睡，11：00身體進(jìn)行深度睡眠，身體開(kāi)始解毒。12：00以后睡眠屬于熬夜，所以我們一定要調(diào)整休息時(shí)間，幫助身體恢復(fù)正常內(nèi)分泌。

（2）保證睡眠質(zhì)量

成年人應(yīng)保證每天有八個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。睡眠不好的朋友可以在睡覺(jué)之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

3、如果脫發(fā)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)

看完上述相信脫發(fā)的您應(yīng)該明白，保持規(guī)律正產(chǎn)干的作息是應(yīng)對(duì)脫發(fā)的最好的方法，當(dāng)年輕人的脫發(fā)在輕微或中度時(shí)，可以通過(guò)預(yù)防控制。但如果是重度脫發(fā)，通常就意味著毛囊損壞，或者閉塞。這種情況下，建議脫發(fā)的朋友可以選擇采用發(fā)特濃營(yíng)養(yǎng)素，修復(fù)毛囊，疏通閉塞的毛囊。

    發(fā)特濃營(yíng)養(yǎng)素止脫原理:防脫：修復(fù)毛囊病變細(xì)胞，修復(fù)病變毛發(fā)；人體營(yíng)養(yǎng)均衡，頭皮局部供血正常，恢復(fù)毛囊機(jī)能，激發(fā)衰退毛囊活力。育發(fā)：滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞，補(bǔ)充毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)。固發(fā)：強(qiáng)健發(fā)根、增加頭發(fā)韌性。生發(fā)：毛囊健康，營(yíng)養(yǎng)充沛，促進(jìn)新發(fā)生長(zhǎng)。